Pflegeempfehlungen

Die Gesichtsreinigung ist Ihr erster Pflegeschritt, morgens und abends: Reinigen Sie 2 Mal am Tag Ihr Gesicht, um Staub, Schmutzpartikel und Talgüberschuss zu entfernen und der Entstehung kleiner Pickel und Unreinheiten vorzubeugen.

Gewöhnen Sie sich an, 1 Mal pro Woche ein Peeling zu verwenden, um abgestorbene Zellen sanft zu lösen und Ihre Ausstrahlung aufzufrischen.

Wenn Sie ölige Haut haben, verwenden Sie 1 bis 2 Mal pro Woche eine ausgleichende Maske, die die Talgproduktion reguliert, beruhigt und die Poren verfeinert.

Wenn es Ihrer Haut an Ausstrahlung mangelt und sie durstig ist, verwenden Sie 1 bis 2 Mal pro Woche eine Feuchtigkeit spendende Maske, die unangenehmes Hautgefühl lindert und der Haut Frische verleiht.

Denken Sie an korrigierende Produkte, um Rötungen, Unreinheiten und Pickelchen zu kaschieren und zu neutralisieren.

Der Schlaf ist Ihr Schönheitsprodukt Nr. 1! Wie lange Sie auch schlafen, Sie sollten immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen.

Was Ihre Ernährung anbelangt, setzen Sie auf das Gewinnertrio Qualität, Quantität und Genuss. Ernähren Sie sich ausgewogen, vermeiden Sie zu viel Zucker, Fett und Knabbereien zwischen den Mahlzeiten. Variieren Sie, trauen Sie sich Neues auszuprobieren und folgen Sie dem Rhythmus Ihres Appetits entsprechend Ihrer Aktivitäten.

Machen Sie regelmäßig Sport: allein, in der Gruppe, bewegen Sie sich, gehen Sie Tanzen … so nimmt Ihr Körper positive Gewohnheiten an. Ihr ganzer Organismus wird mit Sauerstoff versorgt und Ihre Muskeln arbeiten.

- Aufgrund von Müdigkeit und Schlafmangel fühlt sich Ihre Haut trocken an, sie spannt und ist "zerknittert". Verwöhnen Sie sie mit einer Feuchtigkeit spendenden Maske. Als Feuchtigkeitsreservoir, das Ihrer Haut Frische und Geschmeidigkeit zurückgibt.

Mit 30 Jahren können Rötungen und Pickelchen hartnäckig sein: Beruhigen Sie die Haut mit der Soforthilfe bei Unreinheiten, die Sie unter oder über Ihrem Makeup auftragen können.

Kurze Nächte, Müdigkeit, Stress? Verwenden Sie eine belebende Augenpflege, die die Augenpartie sofort glättet, erfrischt und strahlen lässt.

Vergessen Sie nicht, dass es eine Woche dauert, die Auswirkungen einer schlaflosen Nacht wettzumachen. Vermeiden Sie Kaffee nach 15 Uhr. Versuchen Sie feste Schlafzeiten einzuhalten, um Ihren Rhythmus zu finden.

Bewegen Sie sich! Sportliche Betätigung ist ideal, um den Energiehaushalt ins Gleichgewicht zu bringen. Aber es hilft schon, wenn Sie gehen statt mit dem Auto zu fahren. Nehmen Sie die Treppe, am besten auf Zehenspitzen. Machen Sie zu Hause Lockerungsübungen zu Ihrer Lieblingsmusik.

Entscheiden Sie sich gegen das Rauchen für mehr Ausstrahlung und Gesundheit. So verhindern Sie, dass Ihre Haut nicht mehr atmen kann oder freie Radikale wirken.

Genießen Sie die Sonne in Maßen. Sie ist der Hauptfaktor für vorzeitige Hautalterung und Pigmentflecken. Denken Sie immer an Ihre Sonnencreme und vermeiden Sie Sonnenbäder zwischen 12 und 16 Uhr.

Legen Sie sich 1 Mal pro Woche früher schlafen, nachdem Sie eine Maske verwendet und Ihre Nachtcreme aufgetragen haben. Diese Kombination schenkt ein jugendliches Aussehen beim Aufstehen am nächsten Morgen.

Wenn Sie Ihre Nachtpflege auftragen, gewöhnen Sie sich daran, auch das ganze Dekolleté einzucremen.

Tragen Sie 1 Mal pro Woche eine Feuchtigkeit spendende Maske auf, deren Reste Sie mit einem mit Gesichtslotion getränkten Wattepad abnehmen: für einen sofortigen Frischeeffekt.

Tragen Sie auf Ihre Hände eine Feuchtigkeit spendende Creme auf, speziell nach dem Händewaschen und vor dem Schlafengehen.

Beginnen Sie den Tag mit einem großen angenehm temperierten Glas Wasser. Die erste Aktion des Tages zur optimalen Feuchtigkeitsversorgung für Ihren Körper und Ihre Haut.

Essen Sie ausgeglichen und vielseitig, in vernünftigen Mengen und vermeiden Sie Knabbereien zwischen den Mahlzeiten und zuckerhaltigen Nachtisch! Ab etwa 40 werden sowohl Mängel als auch übermäßiger Genuss auf der Haut sichtbar.

Wichtigstes Schönheitsgeheimnis: Schlafen. Vermeiden Sie Koffein nach 12 Uhr, lüften Sie Ihr Schlafzimmer gut durch und drosseln Sie die Heizung. Finden Sie ein ausgewogenes Verhältnis von Ausgehen und Entspannen.

Genießen Sie die Sonne in Maßen. Sie ist lebenswichtig und dennoch Hauptfaktor für vorzeitige Hautalterung und Pigmentflecken. Was hilft dagegen? Ein UV-Schutz, den Sie über Ihrer Tagespflege auftragen, sobald Sie das erste Mal in die Sonne gehen. Und eine Sonnenpflege mit hohem Lichtschutzfaktor an den ersten Urlaubstagen.

Ihre Haut ist anspruchsvoller und verlangt nach reichhaltigeren Texturen, die diesen Bedürfnissen entsprechen: Seien Sie aufmerksam, gehen Sie auf Ihre Bedürfnisse ein und zögern Sie nicht, Ihre gewohnte Pflege zu verändern.

Tragen Sie Ihre Augenpflege mit leichtem Druck auf, wandern Sie dabei vom Augeninnenwinkel sanft zum Außenwinkel.

Frischen Sie die Ausstrahlung Ihres Teints auf, durch regelmäßiges Peeling 2 Mal pro Woche. Vergessen Sie dabei nicht den Hals. Wenden Sie danach eine Maske an und lassen Sie diese 10 Minuten einwirken, während Sie sich ausruhen.

Denken Sie im Freien an eine Creme mit hohem Lichtschutzfaktor, um die Bildung von Pigmentflecken zu verhindern.

Gönnen Sie sich die Freude eines guten Frühstücks, das einen Energiekick für den Tag liefert. Essen Sie Körnerbrot und frische Früchte, das sind Vitaminquellen.

Schlafen Sie regelmäßig und gönnen Sie Ihrer Haut so oft wie möglich die besonders regenerierende Wirkung des Schlafes vor Mitternacht.

Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten am Tag, gehen Sie spazieren, nehmen Sie die Treppe.

Entspannen Sie Ihre Beine und Ihre Füße im Sommer durch eine erfrischende Dusche, im Winter durch die Anwendung eines Öls, besonders die Fußwölbung behandeln. Und wenn Sie schwere Beine haben, verwenden Sie die Spezialpflege.

Während der Schwangerschaft verändert sich Ihre Haut und kann trockener oder öliger werden. Passen Sie Ihre Gesichtspflege an diese neuen Herausforderungen an.

Kümmern Sie sich um die Festigkeit Ihrer Büste. Wenden Sie täglich eine entsprechende Pflege an und vergessen Sie nicht, auch Ihre Büste sanft zu peelen.

Nach der Schwangerschaft erschlafft die Spannkraft der Muskeln an der Bauchwand. Gönnen Sie Ihrem Körper nach der Geburt eine Auszeit, dann können Sie sich um Ihren Bauch kümmern. Mit einfachen Übungen bekommen Sie Ihren flachen Bauch zurück: Beine grätschen und in die Luft heben, Beine anspannen, auf und ab bewegen, ohne sie auf dem Boden abzusetzen. Zuerst 5 Mal wiederholen, dann 10 Mal, dann langsam steigern.

Eine ideale Übung, um Ihren unteren Rücken zu entspannen: auf den Boden legen, Arme überkreuzen, Beine über der Bauchpartie anwinkeln, von links nach rechts rollen, ohne die Schultern vom Boden zu bewegen.

Control your sugar cravings! Instead of constant snacking, enjoy a nice piece of cake once a week.

Schränken Sie den Genuss von Zucker ein, der Effekt wird sich bald zeigen! Essen Sie lieber 1 Mal pro Woche einen guten Kuchen als mehrere kleine Knabbereien, auch wenn sie harmlos erscheinen.

Verwöhnen Sie Ihre Beine: erfrischende Dusche, die Beine hochlegen, damit Sie sich zwischendurch entspannen können, Ferse nach unten, Massagen … regen Sie so gut es geht ihre Durchblutung an und verwenden Sie eine Pflegemilch zur Entlastung schwerer Beine.

8 bis 9 Stunden Schlaf sind unerlässlich, damit Sie fit sind. Wenn Sie in Mutterschaftsurlaub sind, zögern Sie nicht, eine Siesta zu machen, wenn Sie das Bedürfnis danach verspüren.