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Sollte Ihnen der Name Mary Helen Bowers nichts sagen, stehen Sie möglicherweise nicht alleine da. Doch zählt Bowers zu einer der einflussreichsten klassischen Tänzerinnen unserer Zeit. So war es Bowers, die Natalie Portman für ihre Rolle im Film Black Swan trainierte und der Schauspielerin so 2011 zu ihrem Oscar verhalf. Außerdem half Bowers auch Persönlichkeiten wie Liv Tyler, Sophia Coppola und nicht wenigen der Victoria’s Secret Angel ihren Body in Form zu halten.

Ihre Geschichte? Im Jahr 2008, nach zehn Jahren beim New York City Ballet, entscheidet sich Bowers dazu, Ballet Beautiful ins Leben zu rufen, eine Serie von Video-Tanzkursen. Der Rest, so sagt man, ist Geschichte.

Warum sind wir von Ballet Beautiful so begeistert? Weil die Tutorials einfach fantastisch sind und sich für alle Niveaus eignen. Unbedingt ausprobieren sollten Sie die Supermodel-Übungen, die für einen langen, schlanken und durchtrainierten Ballerina-Körper sorgen. Bowers hat sogar eine Reihe von Übungen für schwangere Prima-Ballerinas im Programm.

Für weitere Informationen folgen Sie einfach Mary Helen Bowers auf Instagram @balletbeautiful.

Abonnieren Sie Ballet Beautiful für $39 pro Monat auf www.balletbeautiful.com oder suchen Sie nach Ballet Beautiful auf www.youtube.com.

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir ein wenig Unterstützung brauchen ... vor allem, wenn es darum geht, ein bisschen Extra-Glow ins Gesicht zu zaubern. Wie mithilfe einer Foundation, deren Formel aus lichtreflektierenden Pigmenten besteht, die das Licht einfangen und reflektieren, als würde es von innen heraus leuchten. Lasst uns strahlen, Mädels!

Nichts hat mehr Chic als intensive rote Lippen in einem (fast) ungeschminkten Gesicht. Für diesen Look brauchen Sie keinen Lipliner: Tupfen Sie die Farbe direkt auf für ein Ergebnis mit Weichzeichnereffekt oder verwenden Sie einen dünnen Pinsel für klarere Konturen und ein raffinierteres Finish. Wie Brigitte Bardot (und viele andere nach ihr) tragen Sie die Farbe leicht über den Amorbogen hinaus auf für einen garantiert sinnlichen Schmollmund.

Bei dieser wichtigen Beauty-Frage heißt es, keine voreiligen Entscheidungen treffen. Bei der Auswahl Ihrer Foundation sollten Sie mehrere Faktoren berücksichtigen. Dann wäre zunächst einmal die Nuance. Sie suchen nach der perfekten Farbe für Ihren Hautton? Dann hören Sie damit auf, die Foundation am Handrücken zu testen, da dieser sehr viel dunkler ist als Ihr Gesicht. Und am Hals? Der kann wiederum viel zu blass sein. Testen Sie die Foundation stattdessen an der Kieferpartie. Als Nächstes kommt die Textur. Um die richtige Formel für Sie zu finden, stellen Sie sich einfach die folgenden Fragen in folgender Reihenfolge: Möchten Sie lieber ein transparentes, makelloses Finish haben oder suchen Sie nach einer stärker deckenden Foundation? Möchten Sie eher ein mattes oder ein satiniertes Finish? Und möchten Sie Ihre Foundation letztendlich lieber mit den Fingern oder einem Applikator auftragen?

Als allgemeine Regel gilt: Flüssige, aufhellende Formeln schenken Ihrem Teint ein satiniertes, durchscheinendes Finish und lassen sich leicht mit den Fingern auftragen. Kompaktfoundations und pudrige Flüssigfoundations werden hingegen mit einem Schwamm aufgetragen und bieten eine bessere Abdeckung und ein mattes Finish. Alternativ können Sie für einen modulierbaren Look mit einem leichten und natürlichen semi-mattem Finish abschließend einen losen Puder auftragen.

Wenn Ihr Teint so blass ist wie das Waschbecken und Ihre Augenpartie trocken und mitgenommen aussieht, dann ist eines sicher: Sie würden alles machen, um dem Winter schneller ein Ende zu bereiten.

Bis dahin bietet der Instant Concealer, ein 2-in-1-Farbkorrektor und Highlighter, die perfekte Möglichkeit, um Ihre Gesichtszüge im Nu wieder zum Strahlen zu bringen. Kombinieren Sie das Ganze mit dem Lippenstift Joli Rouge in Tulip Red und schon erstrahlt Ihr Gesicht wieder wunderbar frisch. Niemand bemerkt mehr Ihre angespannten Gesichtszüge, sondern nur den zarten warmen Schimmer auf Ihrem Gesicht. Wenn das keine glänzende Idee ist, um die Müdigkeit hinter sich zu lassen.

Sie haben Lust, sich die Beine zu vertreten und ein bisschen frische Luft zu tanken? Steigen Sie aufs Rad und ab ins Grüne.

Für ein paar Stunden
La Coulée Verte, die Tour entlang des Pariser Grüngürtels. Startpunkt ist das 12. Arrondissement in Paris, wo der Weg entlang der ehemaligen Eisenbahnlinie beginnt, der das Bastille-Viertel mit dem Périphérique-Stadtring verbindet. Hier können Sie 4,5 Kilometer lang im Herzen von Paris entspannt ins Grüne eintauchen – eine echte Portion Frischluft.

Für einen halben Tag
Insel der Impressionisten. Diese kleine Insel westlich von Paris verdankt ihren Namen den Impressionisten Monet, Renoir, Sisley und Pissarro, die ans Ufer der Seine kamen, um zu malen. Mit zahlreichen berühmten Nachdrucken entlang der 14 km langen Fahrradstrecke, gibt es keine bessere Art, Sport und Kultur miteinander zu verbinden. Zugang von der RER-Station Chatou-Croissy.

Für einen Tag
Die Ufer der Marne, der Marne-Uferradweg. Begeben Sie sich von Paris nach Vincennes und folgen Sie den Windungen des Marne-Flusses auf seinem Weg von Saint-Maurice nach Joinville-le-Port. Sie finden hier Ruhe und Stille, eine grüne Landschaft und jede Menge Ausflugslokale im Charme alter Zeiten.

Multi-Régénérante Gesichtsmaske

Was macht sie?

In nur zehn Minuten entspannt dieses Elixier angespannte Gesichtszüge und vertreibt Stress. Zu verdanken ist dies einer super entspannenden Anwendungstechnik und einer Reihe festigender Extrakte aus Bananenblättern und Zitronen-Thymian. Sie schenken der Haut ihre Elastizität zurück, die durch die 10.000 täglichen Muskelkontraktionen, die das Gesicht ausführt, ganz schön beansprucht wird. 10.000? Ja, sie haben richtig gehört. Ein dezenter Lavendelduft und die wunderbare Lavendelnuance runden das Ganze ab und machen das Entspannungserlebnis perfekt.

Wann anwenden?

Wenn nötig jeden Tag, vor allem wenn Sie bei Ihrem abendlichen Beauty-Ritual in den Spiegel schauen und das Gefühl haben, in wenigen Stunden um zehn Jahre gealtert zu sein! Perfekte Ergebnisse und eine entspannte, frischere Haut am nächsten Tag erhalten Sie, wenn Sie die Maske vor dem Schlafengehen auftragen und über Nacht einwirken lassen. So können Sie sich am nächsten Morgen von Ihrer schönsten Seite präsentieren!